Dein Immunsystem stärken: Ätherische Öle für den Herbst

  • Durch Chiara Raaf
30Sep
Dein Immunsystem stärken: Ätherische Öle für den Herbst - Smellacloud

Der Herbst ist da - und mit ihm auch die typische Erkältungszeit. Wenn das Wetter kühler wird und die Heizungen auf Hochtouren laufen, sind unsere Atemwege und das Immunsystem besonders gefordert. Zum Glück gibt es natürliche Helfer, die dich dabei unterstützen können, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen: ätherische Öle.

Wie ätherische Öle dein Immunsystem unterstützen

Ätherische Öle wirken nicht nur wohltuend auf die Sinne, sondern können auch das Immunsystem stärken und Erkältungssymptome lindern. Einige Öle sind für ihre antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften bekannt und helfen, Keime fernzuhalten, während andere beruhigend und schleimlösend auf die Atemwege wirken.

Die besten ätherischen Öle für den Herbst

  • Eukalyptus: Ein Klassiker in der Erkältungszeit! Eukalyptus hilft, die Atemwege freizuhalten, und hat eine stark entzündungshemmende Wirkung.
  • Thymian: Thymianöl wirkt besonders unterstützend auf das Immunsystem und ist für seine schleimlösende Wirkung bekannt. Ideal bei Husten oder verstopfter Nase.
  • Teebaumöl: Teebaumöl hat starke antibakterielle und antivirale Eigenschaften und kann helfen, Viren und Bakterien fernzuhalten. Auch für die Hautpflege im Herbst sehr empfehlenswert, um kleine Irritationen zu beruhigen.

Anwendungsideen für ätherische Öle im Herbst

  • Inhalation: Ein paar Tropfen Eukalyptus oder Thymian in eine Schüssel mit heißem Wasser geben und die Dämpfe inhalieren. Das hilft, die Atemwege zu befreien und die Abwehrkräfte zu stärken.
  • Massageöl: Mische ein paar Tropfen Teebaum- oder Eukalyptusöl mit einem Trägeröl wie Mandel- oder Jojobaöl und massiere es sanft auf Brust und Rücken. Diese Anwendung fördert die Durchblutung und kann dabei helfen, das Immunsystem zu unterstützen.
  • Raumspray: Ein Raumspray mit antibakteriellen und antiviralen ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Teebaum kann helfen, die Luft zu reinigen und eine gesunde Atmosphäre zu schaffen.

DIY-Tipp: Immunstärkendes Massageöl

Mische 5 Tropfen Eukalyptusöl, 3 Tropfen Thymianöl und 2 Tropfen Teebaumöl mit 50 ml Mandelöl. Verwende dieses Öl täglich, um deine Brust und den Rücken zu massieren – so stärkst du dein Immunsystem auf natürliche Weise!

Lass dich im Herbst von der Kraft der ätherischen Öle unterstützen und sorge gut für dich und deine Gesundheit!