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Der Herbst hat zweifellos seine wunderschönen Seiten – bunte Blätter, goldene Sonnenuntergänge und kuschelige Abende. Doch für viele von uns bringt die dunklere Jahreszeit auch einen kleinen Stimmungstiefpunkt mit sich: den Herbstblues. Weniger Sonnenlicht, kühlere Temperaturen und die kürzer werdenden Tage können auf das Gemüt schlagen. Zum Glück gibt es natürliche Mittel, um die Stimmung zu heben – und ätherische Öle sind dabei ein wahrer Geheimtipp!

Wie ätherische Öle die Stimmung beeinflussen

Düfte haben einen direkten Einfluss auf unser Gehirn, insbesondere auf das limbische System, das für unsere Emotionen zuständig ist. Bestimmte ätherische Öle können beruhigen, während andere uns aktivieren und erfrischen. Im Herbst, wenn die Energie oft nachlässt und die Laune getrübt ist, helfen ätherische Öle, die Stimmung zu heben und für mehr Gelassenheit zu sorgen.

Diese ätherischen Öle helfen gegen den Herbstblues

• Zitrusöle: Bergamotte, Grapefruit und Zitrone sind bekannt für ihre stimmungsaufhellende Wirkung. Sie bringen Frische und Leichtigkeit in den Alltag und können dir dabei helfen, graue Herbsttage zu erhellen.
• Rosmarin: Rosmarinöl ist ideal, wenn du dich müde oder antriebslos fühlst. Es hilft, den Geist zu beleben und schenkt dir neue Energie – ideal, um die dunkleren Tage aktiv anzugehen.
• Lavendel: Wenn der Stress des Alltags auf dir lastet, ist Lavendel dein perfekter Begleiter. Er beruhigt die Nerven und bringt dich wieder in Balance. Ideal vor dem Schlafengehen oder in Kombination mit einer Meditation.

So kannst du ätherische Öle in deinen Alltag integrieren

• Im Diffuser: Starte den Tag mit einer belebenden Mischung aus Bergamotte und Rosmarin, um wach und motiviert in den Tag zu gehen. Für den Abend empfiehlt sich Lavendel, um Körper und Geist zu beruhigen.
• Auf dem Shakti-Mat: Verbinde deine Shakti-Mat-Session mit ätherischen Ölen. Ein paar Tropfen Lavendel auf die Matte und du wirst noch tiefer entspannen können.
• Im Auto oder im Büro: Auch unterwegs kannst du von den Ölen profitieren. Ein Duftstein oder eine Duftkugel mit etwas Grapefruitöl hilft, auch bei langen Fahrten oder intensiven Arbeitstagen frische Energie zu tanken.

Mach den Herbst zu einer Zeit, in der du aktiv an deinem Wohlbefinden arbeitest – mit ätherischen Ölen, die dich in jeder Situation begleiten!