Die 6 besten ätherischen Öle für einen guten Schlaf
Es kann eine Herausforderung sein, die empfohlenen 8 Stunden Schlaf zu bekommen, besonders wenn man sich gestresst und ängstlich fühlt. Hinzu kommt Stress aus dem Alltag, im Job und Zuhause. Glücklicherweise haben viele wissenschaftliche Studien die Vorteile der Verwendung bestimmter ätherischer Öle für eine gute Nachtruhe aufgezeigt. Was auch immer der Entspannung im Schlaf im Wege steht, ein beruhigendes und entspannendes ätherisches Öl ist ein hervorragendes natürliches Heilmittel.
Hier ist eine Liste mit unseren sechs liebsten Ölen, die helfen, wenn man unruhig schläft:
Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften und ist eines der beliebtesten ätherischen Öle für den Schlaf. Es ist auch eines der am meisten untersuchten. Untersuchungen haben ergeben, dass Lavendel die chemischen Verbindungen Linalool und Linalylacetat enthält, die nachweislich zur Beruhigung des Nervensystems beitragen. Darüber hinaus ist Lavendelöl dafür bekannt, die Schlafqualität zu verbessern, insbesondere bei Menschen mit Schlaflosigkeit und Herzerkrankungen.
Dieser würzige Zitrusduft ist nicht nur dafür bekannt, Fieber zu senken, sondern hat auch eine beruhigende Eigenschaft, die helfen kann, Anspannung und Angst zu lindern. Es wurde festgestellt, dass Bergamotte dazu beiträgt, den Blutdruck zu senken und die psychische Gesundheit zu verbessern, weshalb es die Schlafqualität verbessern kann.
In Indonesien beheimatet und aus den Früchten von Canga-Bäumen gewonnen, bieten Ylang-Ylang-Öle ein tiefes, reichhaltiges und blumiges Aroma, das als wirksamer Stressabbau bekannt ist. Kein Wunder also, dass der Duft häufig für Massagen verwendet wird. Ätherisches Ylang-Ylang-Öl eignet sich ideal für diejenigen, die nachts Angst haben oder Spannungen in ihrem Körper abbauen müssen.
Wusstest Du, dass der Geruch von Orange zu einer guten Nachtruhe beitragen kann? Orangen kommen nicht nur in einen leckerer Saft zum Trinken am Morgen. Tatsächlich ist es auch ein warmer und süßer Duft, der eine angenehme und entspannende Atmosphäre schaffen kann. Der Zitrusduft ist besonders bei Kindern beliebt, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben.
Unser 1001 Nacht ätherische Öl Mischung sorgt für ein süßes aber dennoch holziges Aroma. Es hat sich gezeigt, dass es die Symptome von Schlaflosigkeit, Depressionen, Angstzuständen und allen anderen psychischen Problemen, die einem gesunden Schlafzyklus im Weg stehen können, verringert. Die warme Mischung aus Sandelholz, Zedernholz und Patchouli wurde von uns kreiert, um Unruhe und Stress zu lindern und Dir Ruhe zu verschaffen, wenn Du zu Bett gehst.
Unsere Mischung Blumenschönheit besteht aus einer Mischung aus Rosenholz, Lavandin, Ylang-Ylang und Geranie, um Glückshormone zu steigern und Depressionen und Angstgefühle zu mildern. Lavandin ist die Schwesterblume von Lavendel und bietet die gleichen beruhigenden Eigenschaften, die helfen können, nachts friedlich zu träumen.
Egal, was Dich nachts wach hält, unsere Auswahl an ätherischen Ölen kann Dir dabei helfen, Deine geistigen und körperlichen Symptome kurz vor dem Zubettgehen zu lindern. Wenn Du eines unserer ätherischen Öle kaufst, kannst Du entweder ein paar Tropfen aufs Kissen, Handgelenk oder sogar in einen Diffusor wie unseren Close 2 Nature 2.0 geben. Schau Dir unsere komplette Kollektion an ätherischen Ölen und Diffusoren an und verabschiede Dich ein für alle Mal von schlaflosen Nächten!