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Ätherische Öle sind aufgrund ihrer angeblichen Vorteile schon seit geraumer Zeit in aller Munde. In der Aromatherapie sind sie die wichtigsten Inhaltsstoffe.

Die Aromatherapie ist eine alternativmedizinische Praxis, die geruchsauslösende Substanzen zu therapeutischen Zwecken einsetzt. Beim Einatmen wandern die Duftmoleküle der ätherischen Öle von den Riechnerven zur Amygdala – dem emotionalen Zentrum des Gehirns.

Während ätherische Öle seit Jahrhunderten verwendet werden, bleibt die Frage offen; besitzen sie diese zahlreichen Vorteile?

Die medizinische Forschung hat nicht vollständig bewiesen, ob ätherische Öle all die Wunder bewirken können, die ihnen zugesprochen werden.

Es gibt jedoch einige nachgewiesene allgemeine gesundheitliche Vorteile, bei denen Aromatherapie und ätherische Öle eine bedeutende Rolle gespielt haben.

Hier sind einige davon:

Stress

Studien haben gezeigt, dass Menschen ätherische Öle neben der Therapie verwenden, um stressbedingte Probleme zu behandeln. Dies ist kein Wunder, da viele Therapeutenbüros und Massagezentren Aromatherapie-Öldiffusoren verwenden, um ätherische Öle in der Luft zu verteilen. Dies hilft den Patienten, sich vor Beginn der Therapiesitzungen ruhiger zu fühlen. Außerdem mischen Massagezentren ätherische Öle in ihre Massageöle, um während des Massagevorgangs eine entspannendere Wirkung zu erzielen. Es reduziert den Stresspegel und lässt die Menschen sich danach leichter fühlen, obwohl einige Studien sagen, dass die Wirkung nur von kurzer Dauer ist.

Schlaf

Lavendelöl fördert nachweislich den Schlaf bei Menschen, insbesondere bei Frauen nach der Geburt. Es verbessert auch die Schlafgewohnheiten von Schlaflosen und fördert die allgemeine Schlafqualität.

Kopfschmerzen

Bestimmte Studien haben ergeben, dass die Anwendung von ätherischen Ölen wie Pfefferminz-, Kamille- und Lavendelöl helfen kann, Kopfschmerzen und Migräne zu lindern. Die Studie behauptet, dass Pfefferminze normalerweise mit Ethanol gemischt wird, um diesen Effekt zu erzielen. Während Kamille mit Sesamöl gemischt wird – ein traditionelles persisches Heilmittel – wird es verwendet, wenn man Kopfschmerzen hat.

Antimikrobiell

Bestimmte Studien haben gezeigt, dass einige ätherische Öle starke antimikrobielle Eigenschaften haben. Obwohl diese Ergebnisse beim Menschen nicht nachgewiesen wurden, sind sie dennoch erwähnenswert.

Entzündungshemmend

Einige Studien zeigen, dass ätherische Öle helfen, Entzündungen zu reduzieren. Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von ätherischen Ölen aus Thymian und Oregano dazu beigetragen hat, die Remission von Colitis zu reduzieren. Diese Tests wurden jedoch nicht ausgiebig am Menschen durchgeführt, sodass die Wirksamkeit unbekannt ist.

 

Welche ätherischen Öle sind die besten?

Es gibt Dutzende von ätherischen Ölen auf dem Markt, die alle aus verschiedenen Teilen verschiedener Pflanzen hergestellt werden. Viele von ihnen sind jedoch aufgrund ihrer chemischen Zusammensetzung gezielt einzusetzen.

Auf der anderen Seite gibt es immer noch einige, die problemlos verwendet werden können, und wir haben eine Liste zusammengestellt:

• Zitronenöl – Ätherische Öle auf Zitrusbasis sind als Stimmungsaufheller bekannt und der Duft von Zitronenöl sorgt für ein beruhigendes Gefühl.
• Pfefferminzöl – Pfefferminzöl hat sich bei topischer Anwendung bei Kopfschmerzen als wirksam erwiesen. Es wird auch behauptet, das Reizdarmsyndrom (IRS) zu lindern, obwohl es in einer Kapsel und nicht in seiner Rohform verabreicht werden sollte.
• Lavendelöl – Lavendelöl ist für seine beruhigende Wirkung bekannt und hilft, die Schlafqualität zu verbessern und Stress abzubauen.
• Teebaumöl – Teebaumöl wird häufig zur Behandlung von Akne, Insektenstichen und Fußpilz verwendet.
• Kamille – Dieses Öl ist dafür bekannt, die Stimmung zu heben und den Geist zu beruhigen.

 

Haben ätherische Öle Nebenwirkungen?

Hast du schon einmal das Sprichwort gehört: „Nur weil etwas natürlich ist, heißt das nicht, dass es sicher ist“? Dasselbe gilt für ätherische Öle.

Pflanzen haben bestimmte chemische Zusammensetzungen, die als schädlich gelten. Da ätherische Öle aus Pflanzen hergestellt werden, besteht kein Zweifel daran, dass einige ätherische Öle chemisch stärker sind als andere.

Einige Nebenwirkungen, die ätherische Öle bekanntermaßen verursachen, sind:

• Hautausschläge
• Allergische Reaktionen
• Kopfschmerzen
• Asthmaanfälle etc.

Wenn du bei der Anwendung bestimmter ätherischer Öle Anzeichen von Nebenwirkungen bemerkst, suche umgehend einen Arzt auf.

Darüber hinaus ist zu beachten, dass du keine ätherischen Öle einnehmen solltest. Das liegt an ihrer chemischen Zusammensetzung. Viele ätherische Öle auf dem Markt sind normalerweise mit anderen chemischen Substanzen und Duftstoffen vermischt, die bei Einnahme giftig sein können.

Außerdem solltest du niemals reine ätherische Öle direkt auf die Haut auftragen; Dies kann Hautausschläge oder Nesselsucht verursachen, die tödlich sein können.

Mische zur Sicherheit die reinen ätherischen Öle mit einem Trägeröl wie Jojoba-, Olivenöl oder Kokosnussöl, bevor du es auf die Haut aufträgst.

Vorsicht ist geboten, wenn ätherische Öle bei Schwangeren, stillenden Müttern und Kleinkindern angewendet werden.

Es ist am besten, es mit einem Trägeröl zu mischen, bevor du Aromatherapie-Zubehör wie Aromastäbchen, Halsketten, Schlüsselanhänger usw. verwendest.

 

So findest du hochwertige ätherische Öle

Es gibt viele ätherische Öle auf dem Markt, aber nicht alle sind zu 100% authentisch. Nicht jeder ist ein Experte für den Kauf ätherischer Öle, deshalb haben wir eine Liste mit Dingen zusammengestellt, auf die du beim Kauf von ätherischen Ölen achten solltest.

• Die Hersteller/Firmen – Es ist sicherer, von Unternehmen mit einem guten Ruf zu kaufen als von unbekannten Marken. Dies liegt daran, dass seriöse Unternehmen am ehesten eine bessere Qualität verkaufen.
• Dunkle Behältern – Ätherische Öle werden normalerweise in kleinen, dunklen Glasflaschen geliefert. Das liegt daran, dass sie hochkonzentriert sind; Wenn du sie in Plastikflaschen aufbewahrst, kann mit der Zeit Mikroplastik freigesetzt werden und so die Qualität des Öls ruinieren.
• Lese das Etikett – Die meisten Etiketten für ätherische Öle enthalten normalerweise den botanischen (lateinischen) Namen der Pflanze. Achte also beim Kauf auf den botanischen Namen, das Land, in dem die Pflanze angebaut wurde, den Reinheitsgrad und Informationen zu anderen möglicherweise hinzugefügten Inhaltsstoffen.
• Extraktionsmethode - Hochwertige ätherische Öle sind diejenigen, die am wenigsten verarbeitet wurden. Entscheide dich bei der Auswahl für chemikalienfreie Öle, die durch Destillation oder Kaltpressung gewonnen werden.
• Kaufe keine „Duft“-Öle – Duftöle werden überwiegend aus Chemikalien hergestellt, was für die Aromatherapie ungeeignet ist.
• Preise vergleichen – Viele ätherische Öle sind aufgrund der Produktionsprozesse oder der Verfügbarkeit der verwendeten Pflanzen recht teuer. Beispielsweise kosten Rosen- oder Sandelholzöle mehr als Zitrusöle. Wenn du also teure ätherischen Öle zu einem spottbilligen Preis findest, stehen die Chancen gut, dass es nicht rein ist.

Insgesamt haben ätherische Öle erstaunliche Vorteile, wenn sie in der Aromatherapie verwendet werden. Während viele Studien noch nicht vollständig entwickelt sind, kann man sagen, dass es tatsächlich vielversprechend ist.

Immer noch unsicher, wo du die besten ätherischen Öle kaufen kannst? Schau dich ruhig bei uns im Shop um und kontaktiere uns bei Fragen!